Besser abnehmen durch Grünes Fasten – Grüne Diät EP.14
Grünes Fasten, der neue Diätplan für Büro Arbeiter!
Heute gibt es alle Informationen über Grünes Fasten. Was versteckt sich dahinter? Wie nehme ich durch Grünes Fasten ab? Was mach ich beim Grünen Fasten eigentlich? Alle diese Fragen werde ich in dieser Folge für euch erklären!
Shownotes:
Soo meine lieben! Ich hoffe, ich kann euch mit dem Grünen Fasten Diätplan ein wenig unter die Arme greifen. Das ganze soll nicht ein strenger Plan sein, den ihr unbedingt umsetzen müsst! Vielmehr soll es ein Beispiel für die Praktische-Anwendung der Grünen Diät als Büro Angestellte/r sein.
Also, wenn auch DU viel im Alltag sitzt und erst Abends nach der Arbeit dich bewegen kannst. Empfehle ich dir einfach mal eine Woche Grünes Fast auszuprobieren!
Der Diät Plan + Trainings Informationen kommt voraussichtlich am Mittwoch online! Weiter Informationen werde ich in den Nächsten Folgen geben.
Hier schon einmal eine Kurzfassung über Grünes Fasten
1. Kein Frühstück
2. Die Erste Mahlzeit ca. 5-6 Stunden nach dem Aufstehen
3. Bestehen aus jeweils 1 Grünen & 1 weißem Lebensmittel
4. Das gleiche gilt für die Zweite Mahlzeit, welche ca. 2-3 Stunden nach der Ersten gegessen werden kann.
5. Als Abendessen / letzte Mahlzeit kannst du dann eine sehr große Portion an Grünen und Weißen Lebensmitteln zusammen mit ca 20-30% Buten Lebensmitteln.
6. Optional kannst du dir auch 1-2 Schwarze Lebensmittel gönnen.
7. Wichtig ist, dass du mindestens 3 mal die Woche Sport machst oder zum Training gehst. (Egal was!)
-> Zur Lebensmittel Liste Grüne Diät Lebensmittel
Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic
MFG
Jonas
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Zuletzt bearbeitet: 12. Mai 2020 von Jonas Zeschke
